Consultations & tarifs

Consultation initiale – durée: 1h/1h15 – 55€

Cette consultation est primordiale pour que je puisse adapter au mieux mes conseils à vos attentes. Je vais apprendre à vous connaître à travers des questions ciblées, vous aurez l’occasion de me donner plus de précisions concernant vos objectifs et nous définirons un programme pour entamer leur réalisation.

Si vous venez consulter dans le cadre d’un objectif sportif, cette consultation est d’autant plus importante car il est nécéssaire que nous fassions un premier point sur vos habitudes alimentaires, votre pratique sportive et vos attentes en lien avec celle-ci afin que je puisse vous orienter plus précisément et définir ensemble un plan d’action personnalisé. Nous verrons ensemble quelques principes important sur les réactions physiologiques du corps dans le cadre de votre activité sportive.

N’hésitez pas à amener votre dernier bilan sanguin (si possible le plus récent possible) ainsi que tout autre document médical que vous jugerez utile.

A savoir qu’il est très rare qu’une seule consultation initiale suffise, car comme dit le proverbe « Rome ne s’est pas construite en un jour », et des réajustements sont souvent nécessaires. En effet, il faut voir cela comme votre un programme d’entrainement sportif : votre record personnel sur semi-marathon ne s’est pas basé sur une seule séance d’entrainement ! Et mon objectif à moi, c’est de réussir à vous rendre, au fur et à mesure, autonome sur la gestion de votre alimentation.

Consultation du sportif – durée: 1h15/1h30 – 65€

Que vous soyez pratiquant occasionnel en quête de perfectionnement ou passionné en train de préparer votre future grosse échéance, votre alimentation revêt une importance cruciale. Cette consultation nous permettra de faire le point sur vos objectifs et nous verrons ensemble comment les atteindre. Je fais dorénavant partie de votre équipe!

Mais avant tout, il est nécessaire que je prenne connaissance de plusieurs paramètres vous concernant : votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, votre type et niveau de pratique sportive, vos attentes. Le monde de la nutrition sportive étant vaste et parfois complexe, nous répondrons ensemble à vos interrogations. Après cela, nous définirons vos différents axes d’action, nous verrons s’il est nécessaire que vous ayez un plan alimentaire personnalisé, voir même un plan spécifique pour triompher de votre prochaine échéance sportive.

Mon objectif à moi étant également de vous autonomiser sur votre gestion alimentaire , nous étudierons ensemble les bases de l’alimentation du sportif ainsi que les réactions physiologiques de votre corps. L’objectif n’est pas de retourner sur les bancs de l’école mais bien de savoir adapter votre apport alimentaire en fonction de vos sensations corporelles et de ce que vous avez à disposition durant l’épreuve le jour J, autant avant, pendant qu’après l’effort. 3 mots d’ordres pour réussir: anticipation, connaissance et adaptation.

Bien entendu, tout comme atteindre vos objectifs de performance se construit en plusieurs semaines voir plusieurs mois sur de nombreux entrainements, la mise en place de votre plan alimentaire se réalisera sur plusieurs séances. Vous mettrez en pratique lors de vos entrainements ce que nous avons défini en consultation et nous nous reverrons pour analyser les résultats et votre ressenti. De cette façon, l’alimentation ne représentera plus une source d’incertitude et un obstacle à votre performance mais deviendra au contraire l’alliée alimentant votre réussite.

Consultation de suivi – durée: 45min – 45€

Généralement, elle est programmée entre 2 et 4 semaines plus tard. Il est temps de refaire le point sur ce que vous avez réussi à mettre en place et les difficultés que vous avez rencontrées. Je répondrai à vos questions et nous reverrons et adapterons vos objectifs.

Au fur et à mesure que vous gagnerez en assurance et en connaissance de votre corps, nous pourrons espacer les séances jusqu’à faire un bilan quand vous vous en sentez le besoin. Mais parfois, tout ne se passe pas comme attendu et il est nécessaire de garder un rythme de consultation plus ressérré, et comme disait Nelson Mandela :« Je n’échoue jamais, soit je gagne, soit j’apprends ». Je m’adapte à vos besoins, et il est bien entendu inconcevable que vous vous sentiez abandonné à vous-même tant que je vous suivrai.

Gardez à l’esprit que parfois la limite est mince entre réussite et réessayer, et c’est également mon rôle de vous indiquer vos succès, y compris quand vous aurez du mal à les percevoir. La sérénité autour de l’acte alimentaire fait partie des objectifs sous-jacents inévitables.